Bezsenność może mieć różne przyczyny

Nie każda bezsenność wygląda tak samo.

Problemem może być:

• długie zasypianie,
• częste budzenie się w nocy,
• bardzo wczesne pobudki,
• płytki lub przerywany sen,
• intensywne sny,
• gonitwa myśli przed snem,
• budzenie się o określonej porze w nocy,
• napięcie i stres,
• sen, po którym nadal czujesz zmęczenie.

Dlatego w TCM nie ma jednej uniwersalnej terapii na bezsenność. Dwie osoby mogą mieć podobne problemy ze snem, ale zupełnie inny obraz diagnostyczny.

Jak medycyna chińska podchodzi do bezsenności?

W tradycyjnej medycynie chińskiej bezsenność określana jest jako Shi Mian (失眠).

Podczas diagnostyki bierzemy pod uwagę nie tylko sen, ale również inne objawy: poziom energii, stres i emocje, trawienie, odczuwanie ciepła i zimna, potliwość, sny czy napięcie.

Wykorzystujemy również klasyczne metody diagnostyczne TCM, w tym obserwację języka i badanie tętna.

Dzięki temu można lepiej określić, co może stać za problemem ze snem i dobrać indywidualne postępowanie.

Akupunktura na bezsenność

Akupunktura jest jedną z metod stosowanych w medycynie chińskiej przy problemach ze snem.

Nie chodzi jednak o jeden gotowy zestaw punktów „na bezsenność”. Punkty akupunkturowe dobierane są indywidualnie.

Inaczej może wyglądać terapia osoby, która nie może zasnąć z powodu napięcia i gonitwy myśli, a inaczej osoby, która zasypia szybko, ale kilka razy budzi się w nocy.

Celem terapii jest wspieranie równowagi organizmu i stworzenie lepszych warunków do spokojnego, regenerującego snu.

Co możesz zyskać?

Dobrze dobrana terapia może wspierać:

• łatwiejsze wyciszenie wieczorem,
• zmniejszenie napięcia,
• spokojniejsze zasypianie,
• poprawę jakości snu,
• ograniczenie częstego wybudzania,
• lepsze funkcjonowanie i większą energię w ciągu dnia.

Efekty są indywidualne i zależą między innymi od przyczyny oraz czasu trwania problemu.

Bezsenność i stres

Często słyszymy:

„Jestem zmęczony, ale moja głowa nie chce się wyłączyć.”

W ciągu dnia pracujemy, podejmujemy decyzje, rozwiązujemy problemy i funkcjonujemy pod presją. Wieczorem organizm jest zmęczony, ale umysł nadal pozostaje aktywny.

Gonitwa myśli może utrudniać zasypianie, a stres związany z kolejną nieprzespaną nocą może dodatkowo nasilać problem.

Dlatego osoby szukające naturalnych sposobów na bezsenność często zwracają uwagę nie tylko na sam sen, ale również na poziom stresu, napięcia i przeciążenia w ciągu dnia.

Jak wygląda terapia w KAN-GUA?

Pierwsza wizyta rozpoczyna się od szczegółowego wywiadu i diagnostyki TCM.

Rozmawiamy między innymi o:

• jakości i długości snu,
• zasypianiu i nocnych pobudkach,
• poziomie energii,
• stresie i napięciu,
• trawieniu,
• innych objawach towarzyszących.

Na tej podstawie dobieramy indywidualne postępowanie.

W zależności od potrzeb może ono obejmować akupunkturę, zalecenia dotyczące stylu życia i odżywiania oraz indywidualnie dobrane zioła chińskie.

Jeżeli wskazania do stosowania ziół są odpowiednie, mogą one stanowić uzupełnienie terapii akupunkturą.

Co możesz zrobić samodzielnie?

Warto również zadbać o podstawy higieny snu:

• utrzymuj regularne godziny snu,
• ogranicz kofeinę w drugiej części dnia,
• unikaj alkoholu jako sposobu na zasypianie,
• ogranicz telefon i intensywne światło wieczorem,
• zadbaj o regularną aktywność fizyczną,
• znajdź czas na wyciszenie przed snem.

Jeżeli jednak problemy ze snem utrzymują się przez dłuższy czas, warto poszukać ich przyczyny.

Najczęstsze pytania dotyczące bezsenności

Czy akupunktura pomaga na bezsenność?

Akupunktura jest stosowana w pracy z problemami ze snem, w tym trudnościami z zasypianiem i częstym wybudzaniem. W KAN-GUA dobór punktów zależy od charakteru problemu ze snem i objawów towarzyszących. Nie stosujemy jednego schematu dla każdej osoby

Czy akupunktura może pomóc, jeśli budzę się w nocy?

W medycynie chińskiej nie traktuje k każdego przypadku tak samo – podczas diagnostyki bierze się pod uwagę m.in. porę i częstotliwość wybudzeń, trudności z ponownym zaśnięciem, jakość snu, poziom stresu oraz inne objawy towarzyszące. Na tej podstawie dobierany jest indywidualny sposób terapii.

Jakie zioła chińskie stosuje się przy problemach ze snem?

Stosuje się mieszanki ziołowe skłądające się od kilku do kilkunastu ziół. Są one dobieranę indywidualnie pod klienta w zależności od kosntytucji osoby, jej wieku, płci, czasu trawanie dolegliwosci. Każda mieszanka ziołowa jest szyta na miarę.

Czy medycyna chińska może pomóc przy bezsenności związanej ze stresem?

Bezsenność często wiąże się z przewlekłym stresem, napięciem i trudnością z wyciszeniem się wieczorem. Medycyna chińska uwzględnia te czynniki podczas diagnozowania problemów ze snem. Celem jest wsparcie wyciszenia organizmu, zmniejszenie napięcia i stworzenie lepszych warunków do spokojnego snu.

Ile wizyt potrzeba przy problemach ze snem?

Podczas pierwszej wizyty analizujemy nie tylko sam sen, ale również poziom stresu, napięcie, sposób funkcjonowania w ciągu dnia oraz inne objawy towarzyszące. Dzięki temu terapia może być dobrana indywidualnie do charakteru problemu.

Zazwyczaj kuracja trwa 3 miesiące lub dłużej. Zawiera 4 wizyty comiesięczne w przypadku kuracji ziołami . w przypadku zabiegów akupunkturowych dobierane jest to indywidualnie na pierwszym spotkaniu.

Bezsenność – akupunktura i medycyna chińska w Katowicach

Jeżeli od tygodni lub miesięcy masz problemy z zasypianiem, budzisz się w nocy albo rano nadal czujesz zmęczenie, zapraszamy do KAN-GUA w Katowicach.

Nie szukamy jednego uniwersalnego rozwiązania na bezsenność. Najpierw poznajemy Twój problem, następnie przeprowadzamy diagnostykę TCM i dobieramy terapię do Twojej sytuacji.

Akupunktura, medycyna chińska i indywidualne podejście – właśnie tak pracujemy z problemami ze snem w KAN-GUA.

Umów wizytę już teraz:

Kontakt z KAN-GUA – Gabinety w Katowicach i Kłobucku